Аура Дома.ру

Созидающая визуализация

Если чего-то очень сильно захотеть, то мечта обязательно станет реальностью. Ведь мысли материальны и эти слова не без основания подтверждает уже известная методика «Визуализация желаний».

Созидающая визуализация – мощный инструмент, им пользуются сегодня в практической психологии, которая занимается взаимосвязью мыслей, чувств и реальности, создавая желаемое, то есть, воплощая мечты в реальность.

Визуализация – это воображение, способность любого человека создавать ментальный образ того, что мы хотим увидеть в реальности. Чтобы воспользоваться своим воображением и достичь желаемого, необходимо сделать 4 шага.

1. В первую очередь необходимо выбрать цель или желание, которое нужно достичь. Начинать следует с простейшей задачи, а, достигнув определенного опыта, можно переходить к более сложным вопросам. И не стоит «загадывать» невыполнимые желания, начинайте с реальных.
2. Следующий этап – сформируйте четкий образ своего желания. Думать необходимо только в настоящем времени, совместив себя с ментальным образом своего желания в одну картинку.
3. Сосредоточьте внимание на образе цели. В данный момент важно состояние вашего организма: тело и ум должны быть расслаблены, в таком состоянии мысли двигаются медленно и могут перейти на альфа-уровень. Это очень эффективный способ визуализации – работа с медленными мыслями. Он гораздо действеннее, чем построение каких-то планов, приобщение людей. Если нет возможности расслабиться физически, можно обратиться к практическим рекомендациям йоги. Очень важно, чтобы желание было умеренным, плохо, когда эмоции «зашкаливают».
4. Визуализируя картинку очень важно, чтобы ваша цель принимала только позитивную энергию, воображайте себя уже достигнувшим цели. Созидающая визуализация при правильном использовании – процесс мощный, при правильном подходе 5 минут позитивной медитации могут стабилизировать негативные процессы вашей жизни. Поэтому терпение и настойчивость – главный рычаг визуализации. Как правильно создать образ?

Фразы должны быть откорректированы только в настоящем времени и носить обязательно позитивный характер, формулировка должна быть лаконичной – это главные составляющие созидающей визуализации.

Освоив ознакомительный этап можно перейти к практическим действиям. Выберите что-то не сложное, чтобы вы хотели достичь. Это может быть какая-то вещь, событие или ситуация. Примите удобную позу (можно сесть, лечь), расслабьтесь, глубоко дышите и не торопясь считайте от 10 к 1. Включайте свое воображение и представьте себе цель точно такой, какую вы хотите видеть в реальности. Прокручивайте мысленно этот образ, он должен вам нравиться. Эта медитация должна принести вам удовольствие, подкрепить нужно упражнение, твердо сказав себе: «Это стало теперь для меня возможным!» или «Это лучший отпуск в моей жизни!». Занятие может протекать от 5 минут до получаса, как вам больше нравится.

Если вы будете думать о болезни постоянно, она вас обязательно настигнет. Если же верите в успех, вы обязательно добьетесь успеха. Другими словами это значит, что в нашей жизни происходит то, что вы мысленно притягиваете.

Если вы потеряли интерес к визуализации конкретного желания, значит нужно пересмотреть цели. Многие не могут определить конкретно – чего именно им хочется, цель размыта. Если есть какие-то колебания – то техника не будет работать. Чтобы было проще определить намерения, нужно:

1. Большое желание – яркое, четкое.
2. Вера в свои возможности в достижение выбранной цели.
3. Вы должны очень сильно хотеть исполнения желания.

Большое значение иметь вера в свои силы. Если это есть, то все обязательно получится, не забудьте поблагодарить Вселенную за то, что она услышала вас.